Подмосковным учителям рассказали, какие продукты помогут сохранить здоровье

5 октября 2020, 14:21.

РИАМО - 5 окт. Подмосковным учителям порекомендовали пять продуктов, которые помогут бороться со стрессом и поддержать здоровье, говорится в сообщении пресс-службы Роспотребнадзора по Московской области.

Специалисты рекомендуют учителям употреблять по утрам овсяную кашу, которая поможет им быть бодрыми в течение первой половины дня.

«Она содержит много полезных веществ, включая витамины группы B, калий, фосфор, магний», – говорится в сообщении.

Во время перемен учителям советуют устроить перекус. Для него очень хорошо подойдут орехи, которые содержат витамины группы В, С, Е, а также антидепрессивные вещества – фолиевую кислоту и селен. Бороться со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением помогут бананы, которыми можно дополнить обед.

На ужин педагогам рекомендуют употреблять блюда из рыбы. Морепродукты содержат целый комплекс витаминов, макро- и микроэлементов, витамины группы В, а рыбий жир – ценные витамины А и D. Самыми необходимыми для правильного функционирования нервной системы являются палтус, скумбрия, сельдь.

Кроме того, учителям советуют не забывать о горьком шоколаде, который является природным антидепрессантом. Умеренное употребление шоколада увеличивает работоспособность, концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность.

Предыдущие новости

5 октября 2020, 13:58.
В выходные очаг высокого атмосферного давления обеспечит регион преимущественно солнечной и сухой погодой
5 октября 2020, 13:48.
Инициаторами создания этого праздника выступили ВОЗ и Международная медицинская гуманитарная организация «Врачи без границ».
5 октября 2020, 13:43.
За отсутствие средств индивидуальной защиты предусмотрен штраф согласно КоАП МО — 5 тысяч рублей.
5 октября 2020, 13:38.
Почти в два раза сократилось число просрочек и повторных сообщений.
5 октября 2020, 13:10.
Медики в Московской области применяют новейшие российские вакцины «Совигрипп», «Флю-М» и «Гриппол плюс».