Психотерапевт рассказала, как вернуться к очной работе в «токсичном» коллективе

9 февраля 2021, 09:07.

РИАМО - 9 фев. Люди, у которых плохо складываются отношения с сослуживцами, могут снизить стресс от выхода на очную работу, научившись отстаивать свои личные границы, сообщила РИАМО врач-психотерапевт центра психического здоровья «Эмпатия» в Реутове, кандидат медицинских наук Татьяна Калиниченко.

По ее словам, при дистанционном формате работы количество общения с «токсичными» членами коллектива уменьшается, поэтому мысль о выходе в офис может вызвать панику и телесные симптомы тревоги - сердцебиение, бессонницу, дискомфорт в пищеварительной системе.

«Важно научиться защитить личные границы и не терпеть необоснованное брюзжание «Марьванны из бухгалтерии», а корректно, но настойчиво пресекать попытки выходить за рамки. К примеру, говорить так: «Оценка качества моей работы не входит в ваши должностные обязанности», или «Мне неинтересно твое мнение о моей внешности и личной жизни», - сказала Калиниченко.

Эксперт отметила, что чаще всего травят безответных людей, поэтому важно научиться давать отпор, а помочь «нарастить броню» может психотерапевт.

«Мысль о том, что вы начнете работать над отношениями с коллегами и проблема будет решена, придаст оптимизма. Можно также начать больше общаться с коллегами дистанционно, часто это меняет тон общения и к выходу в оффлайн отношения улучшаются», - заключила Калиниченко.

Ранее из-за пандемии коронавируса столичные власти обязали работодателей перевести не менее 30% сотрудников в режим дистанционной работы. С 27 января это требование стало носить рекомендательный характер, руководители сами принимают решение о выходе сотрудников на рабочие места в офисы.

Предыдущие новости

9 февраля 2021, 09:06.
Так, в Зеленограде минимальная температура составила минус 23 градуса.
9 февраля 2021, 09:05.
Такой же уровень погодной опасности объявили на территории еще шести областей Центрального федерального округа.
9 февраля 2021, 07:32.
Местами пройдет небольшой снег.
9 февраля 2021, 05:00.
Временная экспозиция приурочена ко Дню военного топографа.
8 февраля 2021, 22:04.
Продукция производителя ООО «Молоко и Сыр» не соответствует обязательным требованиям технических регламентов.